女性孕前吃什么食物补充营养又快又好？

适合女性孕前吃的食物 1. 生菜、芦笋、卷心菜等蔬菜富含叶酸，补充营养还能为宝宝的大脑发育做好准备；

2. 牛奶、鸡蛋、海鲜、骨头汤等可以多吃，补充钙质，增强女性骨骼的硬度，保证充足的钙质；

3.动物肝脏、梅子谷物等所含的铁元素对预防女性贫血和胎儿贫血有很高的价值；

4. 海带、瘦肉、牡蛎等所含的锌在怀孕后能促进胎儿大脑发育。

以上这些食物在孕前饮食中都可以适当添加，最终注意合理搭配，荤素、粗粮、果蔬、肉类等都可以适当摄入，避免饮食单一，品种丰富一些才是重点。