女性健康身高技巧口诀书

第 1 章：养成正确的坐姿对身高的保持和发展至关重要。我们应尽量避免长时间低头看手机或电脑屏幕，因为这会导致脊柱弯曲。保持背部和颈部挺直，使身体自然呈现直立状态。当我们坐在椅子上时，应保持脊柱的正常弯曲，以避免不良姿势对身高造成负面影响。